2012年 12月 22日 ( 2 )

ROADなのかな?苦笑

 朝から雨がザーザー降ったり止んだり、
山歩きも自転車も出かける気になれない1日、
最近サボってたローラー台に乗ることに。
最初は足が動くようになるまでゆるゆると21tで10分ほど。
段々と回るようになってきたので次は片足の動きに意識を集中して
それぞれ5分ずつ交互に計20分。
ここまで回すと動きも軽くなったので今度はギヤを1つ上げて19t、
左右交互の繋がりを気にしつつ10分漕ぎ漕ぎ、足と相談しながら
ギヤを順番に上げていって合計1時間で終了。
各ギヤで回しているときはペースを維持するようにサイコンちらちら見つつ、
気分転換で下ハン握ったりダンシング入れたりで終わったら今の季節でも汗びっしょり。
あっという間の1時間。
自分はローラー乗ってるときは足の動きを気にしながらアレコレ考えながらなんで、
1時間くらいなら全然OK。そこから先はやっぱり飽きが来るので厳しいですね(苦笑
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by charibaka | 2012-12-22 21:25 | ROAD

オールラウンダー廻 10巻

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柔道やってるうちの子、コレ読んで総合格闘家になるって言うんだもんナ~苦笑
なるのは誰でもなれるけど、食べていくのは大変やで~と大人なアドバイス(笑
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by charibaka | 2012-12-22 20:13 | 漫画・アニメ